¿Complemento alimenticio o suplemento alimenticio? Despejando dudas

En el mundo de la nutrición y el bienestar, es común encontrar términos que parecen sinónimos, pero que, en realidad, generan confusión. Este es el caso de los complementos alimenticios y los suplementos alimenticios. Aunque coloquialmente suelen usarse de manera indistinta, es importante aclarar qué significa cada uno y cuál es la diferencia según la normativa vigente, especialmente en España, donde la regulación juega un papel crucial en la terminología y el etiquetado de estos productos.

¿Qué son los complementos y suplementos alimenticios?

Mantener una dieta equilibrada y saludable es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente. Esta dieta debe incluir una variedad de nutrientes esenciales: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), micronutrientes (vitaminas y minerales) y oligoelementos en cantidades adecuadas. Sin embargo, hay situaciones en las que, a pesar de llevar una alimentación adecuada, el cuerpo necesita un aporte adicional de ciertos nutrientes. Esto es lo que se conoce como suplementación.
La suplementación se refiere al uso de productos que aportan nutrientes de manera concentrada y dosificada, permitiendo que el cuerpo los absorba fácilmente. Estos productos no deben sustituir una dieta sana, sino complementarla, cubriendo necesidades específicas o compensando deficiencias.

¿Cuál es la diferencia entre suplemento y complemento alimenticio?

Aunque a menudo se hable de suplementos alimenticios para referirse a productos que aportan nutrientes adicionales, la legislación española ha establecido que el término oficial es “complemento alimenticio”. Es decir, a efectos regulatorios, ambos términos se refieren al mismo tipo de productos, pero la normativa ha decidido unificar la denominación para evitar confusiones y establecer un marco claro de lo que estos productos son y cómo deben etiquetarse. Según la ley, un complemento alimenticio es un producto diseñado para complementar la dieta normal, proporcionando nutrientes o sustancias con efectos nutricionales o fisiológicos.

¿Qué dice la normativa española?

La legislación europea y española en materia de alimentos regula que todos estos productos deben ser denominados complementos alimenticios. La normativa específica establece que estos son alimentos cuyo propósito es complementar la dieta normal y se presentan en formas dosificadas como cápsulas, tabletas, gotas, entre otras. Esto implica que, aunque a nivel comercial o coloquial se hable de “suplementos”, los fabricantes deben ajustarse a la terminología de complemento alimenticio para cumplir con la regulación.

¿Qué aportan los complementos alimenticios?

Los complementos alimenticios pueden incluir una amplia variedad de nutrientes y sustancias bioactivas. Entre ellos se encuentran:
Vitaminas y minerales: que ayudan a cubrir deficiencias específicas y promueven el bienestar general.
Extractos de plantas: utilizados por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, adaptógenos, entre otras.
Aminoácidos: esenciales para la recuperación muscular y otras funciones corporales.
Ácidos grasos esenciales: como el omega-3, que favorece la salud cardiovascular.
Probióticos y prebióticos: que ayudan a mejorar la flora intestinal.

 

Complementos alimenticios de LaLuz By Lourdes Moreno

En LaLuz By Lourdes Moreno, nos hemos adaptado a la normativa y hemos adoptado el término “complemento alimenticio” para nuestros productos, que han sido formulados para satisfacer distintas necesidades de salud y bienestar. A continuación, te presento algunos de nuestros complementos más destacados:

 

• Colágeno Glow: Combina colágeno, extractos de plantas, vitaminas y minerales para promover la elasticidad, regeneración y firmeza de la piel. Es antioxidante y ayuda a mantener la hidratación cutánea.
• FLOR-A: A base de probióticos y fructooligosacáridos, ideal para el bienestar digestivo. El zinc que contiene apoya el sistema inmunitario y protege las células frente al daño oxidativo.
• Figu-Line: Con extractos de plantas como judía blanca, garcinia cambogia y cafeína, que ayudan a controlar el peso, actuando como adelgazante y detoxificante natural.
• MSM PRIME: Contiene Metilsulfonilmetano (MSM), conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Es ideal para quienes buscan mejorar la movilidad articular y reducir el dolor.
• MUE-BT MÁS: Formulado con sulfato de condroitina, sulfato de glucosamina y Boswellia serrata, alivia el dolor articular y mejora la salud y flexibilidad de las articulaciones.
• Sol 360: Compuesto por una rica mezcla de 12 ingredientes naturales, que actúan como antioxidantes y protectores contra el envejecimiento prematuro.
• Cabello Plus: Un complemento nutricional rico en aminoácidos, vitaminas y minerales que favorecen la salud capilar, fortaleciendo el cabello y reduciendo la caída.
• Bienestar Día: A base de extractos de plantas, coenzima Q10 y adaptógenos, diseñado para aumentar la energía y reducir el estrés durante el día.
• Bienestar Noche: Compuesto por plantas, melatonina y adaptógenos para mejorar la calidad del sueño, reducir la ansiedad y promover el descanso.

¿Cuándo tomar un complemento alimenticio?

La decisión de incorporar un complemento alimenticio a tu dieta debe estar basada en tus necesidades específicas. Puede ser para mejorar la salud digestiva, reforzar el sistema inmunitario, controlar el peso, o simplemente para complementar carencias de nutrientes que no se estén obteniendo en cantidades suficientes a través de la dieta diaria. Es recomendable consultar con un profesional de la salud si tienes alguna patología antes de comenzar con cualquier suplemento.

Conclusión: ¿Suplemento o complemento?

En resumen, aunque en el día a día las personas usen los términos “suplemento” y “complemento” como sinónimos, es importante destacar que, por normativa, en España se debe emplear “complemento alimenticio”. Esta unificación busca proporcionar claridad y garantizar que todos los productos cumplan con los estándares de calidad y seguridad establecidos para este tipo de alimentos.
Desde LaLuz By Lourdes Moreno, seguimos apostando por la calidad y transparencia, ofreciendo productos que se ajusten a las regulaciones y cubran las necesidades específicas de nuestros clientes. ¿Quieres saber más? Visita nuestra línea de complementos alimenticios y descubre cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar y salud.