Con la llegada de la primavera, muchas personas experimentan lo que se conoce como astenia primaveral, un estado de fatiga, falta de energía y desánimo que puede afectar al bienestar diario. Este fenómeno se ve agravado por el cambio de hora, que altera nuestros ritmos circadianos y puede provocar dificultades para conciliar el sueño y mantener un descanso reparador. En este artículo, exploraremos cómo estos factores afectan nuestro organismo y cómo ciertos complementos alimenticios pueden ayudar a mitigar sus efectos.
El impacto del cambio de hora en el sueño y el estado de ánimo
El cambio de hora supone una modificación abrupta en nuestros hábitos de sueño, generando desajustes en el ritmo biológico. Como consecuencia, podemos experimentar cansancio extremo, irritabilidad, dificultades para concentrarnos e incluso alteraciones en el estado de ánimo. El cuerpo necesita un periodo de adaptación para regular nuevamente su ciclo de sueño y vigilia, lo que puede llevar varios días o incluso semanas.
Suplementos recomendados para combatir la astenia primaveral y el cambio de hora
Para afrontar mejor este periodo de transición y minimizar sus efectos en el organismo, es recomendable apoyarse en suplementos que ayuden a mejorar la energía durante el día y optimizar el descanso por la noche. A continuación, presentamos tres opciones que pueden ser de gran utilidad:
1. Bienestar Día
Este complemento está diseñado para combatir el cansancio y mejorar los niveles de energía durante el día. Gracias a su composición rica en adaptógenos, vitaminas y coenzima Q10, ayuda a reducir la fatiga, controlar el estrés y fortalecer el sistema inmunológico.
Beneficios:
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Reduce el cansancio y la fatiga
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Aporta energía
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Disminuye la ansiedad
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Regula los niveles de cortisol
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Mejora el sistema inmunitario
Ingredientes clave: Ginseng siberiano, coenzima Q10, Rhodiola Rosea, vitamina C y vitaminas del grupo B.
2. Bienestar Noche
Para mejorar la calidad del sueño y favorecer un descanso reparador, este suplemento incorpora melatonina, magnesio y extractos naturales como la ashwagandha y la griffonia simplicifolia. Su fórmula contribuye a reducir la ansiedad y el estrés, promoviendo un sueño profundo y reparador.
Beneficios:
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Mejora la calidad del sueño
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Favorece la relajación
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Reduce la ansiedad y el estrés
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Aumenta el bienestar general
Ingredientes clave: Melatonina, magnesio, extracto de azafrán, griffonia simplicifolia y ashwagandha.
3. MUE-BT MÁS
Si bien este suplemento está orientado principalmente al bienestar articular, su composición con boswellia serrata también puede tener efectos positivos en la reducción de la inflamación y el equilibrio del organismo, favoreciendo indirectamente una mejor adaptación al cambio de estación.
Beneficios:
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Favorece la salud articular
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Reduce la inflamación
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Puede contribuir al bienestar general en periodos de adaptación estacional
Ingredientes clave: Sulfato de condroitina, sulfato de glucosamina y extracto de boswellia serrata.
Conclusión
La astenia primaveral y el cambio de hora pueden suponer un desafío para nuestro organismo, afectando nuestra energía, estado de ánimo y calidad del sueño. Incorporar suplementos adecuados en nuestra rutina puede ser una estrategia eficaz para sobrellevar mejor este periodo de transición y recuperar el equilibrio de forma natural. Apostar por productos con ingredientes naturales y comprobados es una excelente forma de cuidar nuestro bienestar en esta primavera.
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