La caduta dei capelli è una delle preoccupazioni estetiche più comuni sia negli uomini che nelle donne. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi questo problema può essere prevenuto o attenuato se se ne identifica la causa e si segue una routine di cura dei capelli adeguata.
In questo articolo ti spieghiamo perché cadono i capelli, cosa puoi fare per prevenirlo e quali ingredienti e prodotti possono aiutarti a ritrovare capelli più forti, sani e con maggiore densità.
Routine per rinforzare i capelli
Una routine semplice può fare la differenza con il passare delle settimane.
1. Integrazione
Prendi 1 capsula ogni mattina. È formulata specificamente per rinforzare i capelli, stimolare il follicolo e aiutare a frenare la caduta.
2. Essenziale Pre-Lavaggio
Protegge e rigenera i capelli prima del lavaggio. Ristruttura la fibra capillare, riduce la rottura e potenzia l'efficacia dei trattamenti successivi
3. Essenziale Shampoo
Un trattamento intensivo che rigenera il cuoio capelluto e rinforza la fibra capillare fin dalla radice. Lascia i capelli più forti, morbidi e lucenti.
4. Essenziale Balsamo
Idrata intensamente, combatte la rigidità e restituisce elasticità ai capelli senza appesantirli.
5. Essenziale Maschera
Restituisce vita ai capelli secchi, danneggiati o senza lucentezza. Dona capelli più forti, setosi e con corpo.
La costanza è fondamentale. I risultati si apprezzano solitamente dopo diversi mesi di uso continuativo, poiché il ciclo di crescita dei capelli è lento.
È normale che i capelli cadano?
La maggior parte degli studi dermatologici concorda sul fatto che perdere tra i 50 e i 100 capelli al giorno è del tutto normale. Ogni capello nasce, cresce e infine cade seguendo il proprio “orologio interno”. Non tutti i follicoli sono sincronizzati: mentre alcuni stanno producendo capelli nuovi, altri stanno terminando il loro ciclo. Quando un follicolo arriva alla fine di quel ciclo, il capello si stacca naturalmente per lasciare spazio al successivo, che si sta già preparando per uscire. È un processo continuo, ordinato e del tutto normale.
Tuttavia, esistono numerosi fattori che aumentano il ritmo della caduta dei capelli. Quando la caduta supera la produzione di capelli è quando iniziano a notarsi i sintomi: perdita di densità, diradamenti, stempiature più marcate, ecc. È allora che dobbiamo agire. Identificare l'origine è il primo passo per trovare il trattamento adeguato.
Principali cause della caduta dei capelli
Stress
Lo stress è una delle cause più frequenti della caduta temporanea dei capelli. Situazioni come importanti cambiamenti nella vita, ansia, operazioni, malattie o periodi di molto lavoro possono far sì che un gran numero di follicoli entri prematuramente nella fase di caduta.
La buona notizia è che, una volta scomparso il fattore scatenante, i capelli solitamente si riprendono progressivamente.
Cambiamenti ormonali
Gli ormoni, a loro volta, hanno un'enorme influenza sui capelli. È comune sperimentare una maggiore caduta durante:
- Gravidanza e post-partum.
- Menopausa.
- Problemi alla tiroide.
- Sindrome dell'ovaio policistico.
- Cambiamenti ormonali legati ai contraccettivi.
In questi casi è consigliabile consultare un professionista per valutare il trattamento più adeguato.
Carenze nutrizionali
I capelli hanno bisogno di nutrienti per crescere forti. La mancanza di ferro, zinco, proteine, vitamina D o vitamina B può favorire la caduta dei capelli e farli perdere forza e lucentezza.
Per questo, un'alimentazione equilibrata è uno dei pilastri fondamentali per mantenere una buona salute capillare.
Fattori genetici
L'alopecia androgenetica è la causa più frequente della perdita progressiva dei capelli. Sebbene abbia un importante componente ereditario, attualmente esistono trattamenti che aiutano a rallentare la sua evoluzione e migliorare la densità capillare.
Uso eccessivo del calore e trattamenti aggressivi
Ferro da stiro, asciugacapelli molto caldi, decolorazioni, tinture frequenti o acconciature con molta tensione possono indebolire la fibra capillare. Sebbene queste abitudini non di solito causino alopecia dalla radice, favoriscono la rottura e fanno sembrare i capelli meno folti.
Come prevenire la caduta dei capelli
I migliori ingredienti per rinforzare i capelli
Attualmente esistono numerosi principi attivi cosmetici che aiutano a migliorare la salute del cuoio capelluto e a rinforzare i capelli. Tra gli ingredienti più comuni possiamo trovare:
- Biotina (vitamina B7). Mantiene i capelli in condizioni normali. È utile soprattutto in caso di carenza.
- Zinco. Essenziale per la sintesi delle proteine. La sua mancanza può causare una caduta generalizzata dei capelli.
- Vitamina D. Aiuta il ciclo di crescita dei capelli a funzionare bene. Se è bassa, può provocare una caduta temporanea e abbondante tipica dopo stress, malattie o cambiamenti ormonali.
- Ferro. Trasporta ossigeno al follicolo. Integrare solo in caso di carenza confermata.
- Vitamina B6. Supporta la formazione della cheratina.
- Selenio. Antiossidante che contribuisce al mantenimento dei capelli.
- Omega‑3. Riduce l'infiammazione del follicolo e migliora il cuoio capelluto. OMEGA 3
- Caffeina. Stimola il follicolo. È molto usata in sieri e lozioni.
- Niacinamide. Migliora la funzione barriera e l'equilibrio del cuoio capelluto.
- Peptidi. Rinforzano l'aspetto dei capelli fini e indeboliti.
- Estratti vegetali. Rosmarino, ginseng o saw palmetto sono comuni nelle formule rinforzanti.
Come puoi verificare, il nostro integratore Cabello Plus contiene molti di questi ingredienti (biotina, zinco, vitamina D, ferro, vitamina B6, selenio, ecc.).
Tuttavia, è bene ricordare che nessun integratore sostituisce un'alimentazione equilibrata né risolverà da solo una caduta causata da fattori ormonali o genetici. Sebbene non sempre possa essere evitata completamente, esistono abitudini che aiutano a mantenere i capelli più forti.
- Un'alimentazione ricca di nutrienti. Una dieta varia fornisce i nutrienti necessari affinché il follicolo pilifero funzioni correttamente. Dai priorità ad alimenti come uova, pesce azzurro, frutta secca, legumi, verdure a foglia verde o frutta ricca di vitamina C.
- Evita lo stress prolungato. Dormire bene, fare esercizio e dedicare tempo al riposo può aiutare a ridurre la caduta legata allo stress.
- Lava i capelli quando necessario. Esiste il mito che lavarsi i capelli faccia cadere di più. In realtà, il lavaggio semplicemente rimuove i capelli che erano già pronti a staccarsi. L'importante è utilizzare uno shampoo delicato adattato alle esigenze del cuoio capelluto.
- Non abusare del calore. Riduci la temperatura di asciugacapelli e ferri da stiro e usa sempre un protettore termico prima di applicare calore.
- Evita acconciature troppo tirate. Code di cavallo molto strette, trecce molto tese o chignon frequenti possono provocare alopecia da trazione con il passare del tempo.
Domande frequenti sulla caduta dei capelli
È normale perdere capelli in autunno?
Sì. Molte persone sperimentano una maggiore caduta durante i mesi autunnali a causa del ciclo naturale dei capelli. Normalmente è temporanea e si riprende in poche settimane.
Lo stress può provocare la caduta dei capelli?
Sì. Lo stress è una delle cause più frequenti della caduta temporanea dei capelli e solitamente si risolve quando scompare il fattore scatenante.
Gli shampoo anticaduta funzionano?
Uno shampoo da solo difficilmente fermerà una caduta importante, ma può migliorare lo stato del cuoio capelluto e integrare altri trattamenti come lozioni o sieri.
Quanto tempo ci vuole per recuperare i capelli?
Dipende dalla causa. Nelle cadute temporanee si iniziano a vedere miglioramenti tra i tre e i sei mesi, sebbene la crescita completa richieda più tempo.
